통 곡물 건강 빵

전체 곡물 건강 빵은 채식 2 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 48 그램,그리고 총 956 칼로리. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아마란스,코셔 소금,우유 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 3 곡물 빵, 통 곡물 빵,및 10 곡물 너트 빵 비슷한 요리법.

지침

건포도를 우유 컵에 30 분 동안 통통하게(담그십시오).

당신이 필요로하는 성분

건포도

우유

배수,우유 예약.

당신이 필요로하는 성분

우유

효모,통 밀가루 및 남은 컵 우유를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

통 밀가루

효모

우유

매우 거품이 날 때까지 30 분 동안 그대로 두십시오. 한편,작은 냄비에 물 2 컵을 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

퀴 노아와 아마란스를 넣고 덮지 않은 채 곡물이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

아마란스

곡물

퀴노아

열에서 제거 하 고 물 완전히 흡수 될 때까지 덮여 서 보자,10 분;멋진.

당신이 필요로하는 성분

물

혼합 그릇에 빵가루,철자 가루,흑설탕,소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

빵 가루

갈색 설탕

철자 가루

소금

당신이 사용할 장비

믹싱 보울

건포도 플럼 핑 우유 효모 혼합물과 컵을 추가;30 초 동안 반죽.

당신이 필요로하는 성분

건포도

효모

우유

퀴 노아,아마란스,건포도 및 호두를 추가하십시오;반죽이 함께 모여 약간 끈적 끈적한 반죽을 형성 할 때까지 반죽하고 필요에 따라 추가 플럼 핑 우유를 추가합니다. 반죽이 너무 끈적 거리면 빵 가루를 뿌려 손으로 6 분 동안 반죽하십시오.

당신이 필요로하는 성분

빵 가루

아마란스

건포도

호두

퀴노아

반죽

우유

기름을 바른 섞는 사발에 반죽을 옮기십시오;기름을 가진 외투로 도십시오. 플라스틱 포장으로 커버;거의 두 배가 될 때까지 1 시간 동안 따뜻한 곳에서 상승 할 수 있습니다. 흐르지 않은 작업 표면에 밖으로 설정 합니다. 반죽을 아래로 펀치 반으로 나눕니다. 반죽을 두 개의 덩어리로 만들고 팬에 넣습니다. 기름을 바른 플라스틱 포장으로 커버;두 배 이상 될 때까지 2 시간 동안 상승 할 수 있습니다. 반죽이 거의 상승 완료되면,350 에 오븐을 가열.

당신이 필요로하는 성분

반죽

펀치

포장