토틸라 칩을 곁들인 검은 콩 딥
필요 비건 호르 도브르? 토틸라 칩을 곁들인 검은 콩 딥은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 178 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 할라프가있는 경우고추,고수,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 58 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 수제 옥수수 칩을 곁들인 검은 콩과 옥수수 샐러드, 집에서 구운 옥수수 칩을 곁들인 검은 콩 아보카도 살사,및 토틸라 칩을 곁들인 따뜻한 멕시코 콩 딥 비슷한 요리법.
지침
종자와 막을 버리고,세로로 반으로 피망을 잘라.
호일이 늘어선 베이킹 시트에 피망 반쪽,피부면을 위로 올려 놓고 손으로 평평하게하십시오. 5 분 동안 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
피망을 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣고 밀봉합니다.
피망과 다음 12 가지 재료(마늘을 통한 피망)를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 그릇에 숟가락을 넣고 원하는 경우 다진 피망으로 장식하십시오.
토틸라 웨지를 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 단일 층으로 배열하십시오.
400 에서 5 분 동안 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.