토틸라 겉 껍질 돼지 고기

토틸라 겉 껍질 돼지 고기
옥수수 겉 껍질이 돼지 고기는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 1 회 제공 포함 365 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 칠리 파우더,지상 커민,돼지 고기 안심,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 32 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수 겉 껍질 물고기, 토틸라 겉 껍질 치킨,및 옥수수 겉 껍질 틸라피아.

지침

1
안심에서 은색 피부를 제거하고 안심을 덮는 얇은 층을 남깁니다.
2
안심을 1 인치 두께의 메달로 자릅니다.
3
블루 옥수수 토틸라 칩과 다음 5 가지 재료를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라 칩옥수수 토틸라 칩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
1 1/2 큰술로 돼지 고기 메달을 닦으십시오. 올리브 오일,그리고 옥수수 칩 혼합물에 준설,철저하게 코트에 모든면에서 메달리온으로 혼합물을 누르면.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 메달리온돼지 고기 메달리온
올리브 오일올리브 오일
토틸라토틸라
5
남은 1 1/2 큰술에 돼지 고기 메달리온을 요리하십시오. 중간 열에 큰 프라이팬에 뜨거운 기름 6 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 메달리온돼지 고기 메달리온
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
살사와 함께 제공하십시오.
7
원하는 경우 장식하십시오.
난이도중간
준비 완료32 m.
서빙6
건강 점수23
잡지