토스트에 토마토와 계란

토스트에 토마토와 계란 주위 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 57 센트를 제공합니다. 1 회 제공 포함 260 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 10 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 매우 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추 플레이크,오레가노,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 토스트에 토마토와 계란, 토스트에 토마토와 계란,및 토스트에 토마토 소스에 데친 계란{지금이 확인} 비슷한 요리법.

지침

계란을 분리하여 껍질에 각 노른자를 예약하고 컵에 2 개의 흰자를 결합하십시오. 나머지 2 개의 흰색을 다른 용도로 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

계란

달걀 노른자

차가운 중간 프라이팬에 기름,마늘,페페 론 치니,오레가노를 섞습니다. 열을 켜고 마늘이 튀기기 시작하고(갈변하지 않고)혼합물이 약 2 분 동안 향이 날 때까지 중간 정도의 고열로 따뜻하게합니다.

당신이 필요로하는 성분

페페론치니

오레가노

마늘

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

열을 높이 올린 다음 손을 사용하여 팬에 각 토마토를 부수어 주스가 프라이팬에 떨어질 수 있도록하십시오. 소금과 후추로 가볍게 양념하십시오. 튀김 토마토,포크로 그들을 깰 계속. 그들이 집중하고 더 이상 물이 보이지 않을 때까지 2~3 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

토마토

주스

당신이 사용할 장비

프라이팬

바질을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

바질

매체에 열을 낮추고 달걀 흰자위안에 약동하십시요. 흰색이 불투명하고 단단해질 때까지 약 1 분 동안 토마토 소스를 두껍게 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 소스

달걀 흰자위

열을 끄십시오. 숟가락의 뒷면을 사용하여 소스에 4 개의 들여 쓰기를 만들어 각 주위에 몇 인치를 허용하십시오. 달걀 노른자를 각 들여 쓰기에 넣으십시오. 각 노른자 주위의 팬 가장자리에서 소스를 그립니다. 프라이팬을 커버 하 고 난로에 두고,열,노른자는 그냥 통해 따뜻하게 하 고 설정 하기 시작,콧물 노른자에 대 한 약 3 분 때까지.

당신이 필요로하는 성분

달걀 노른자

소스