토스트에 참치

토스트에 투난은 유제품 및 페스 카타 리안 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 153 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 바다 소금,골파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토스트에 투난, 토스트에 크림 투난,및 토스트에 저지방 크림 투난 비슷한 요리법.

지침

낮은 열에 중간 팬에 있는 열 기름. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 양파를 요리합니다. (

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파가 붙으면 물 1~2 큰술을 넣으십시오.)

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

바다 소금 1/4 티스푼을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

그릇 위에 강판을 놓습니다. 강판을 가로 질러 토마토 표면을 문지릅니다. 스킨을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

강판

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

남은 것을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

토스트 위에 강판 토마토를 뿌립니다(토스트 당 약 1 티스푼). 양파와 참치를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

귤은 각각

향신료로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

자기

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

강판

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

바게트,16 조각(각 1/2 인치)으로 자르고 토스트 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 향신료 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

스페인어 오일 포장 가다랑어 참치(예:오르티즈),배수 및 플레이크 1마늘가루 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일(선호 스페인어)4

세로로 반으로 자른 매실 토마토 1히스 바 토피 조각

바다 소금,분할 1( 가지)

얇게 썬 노란 양파

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 레이몬드 컬렉션 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.