토스타초 캐서롤은 대략 1 시간 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $4.51 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 54 그램, 지방 77 그램,그리고 총 1066 칼로리. 가게로 가서 갈은 소고기,양파,포블 라노 칠레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 소시지 캐서롤-쌀,마른 양파 수프 믹스 등이 경제적이고 맛있는 캐서롤을 구성합니다, 케일 캐서롤{고전적인 추수 감사절 녹색 콩 캐서롤에 대한 업데이트},및 루벤 캐서롤-캐서롤에서 특별한 샌드위치 맛을 포착하십시오. 비슷한 요리법.
지침
1
캐서롤의 경우:오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
냄비에 끓어 오르기 직전에 쇠고기 주식을 가지고;안초 칠레를 추가하고 충분한 물 커버하고 재구성 요리. 부드럽게 할 때 푸드 프로세서 및 퓌레로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
안초 칠리 페퍼
가능하면 훈제된 매운 파프리카
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
돼지기름 등
3
화염 위 또는 육계 아래에서 포블 라노를 고르게 채 웁니다. 덮은 그릇에 식힌 다음 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 자르고 예비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
베이킹 시트에 토틸라 스트립을 배열하고 요리 스프레이로 스프레이하고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우
5
10~15 분 동안 황금빛 갈색으로 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
중간 정도의 높은 열에 크고 깊은 프라이팬에 기름,팬 2 회전을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
쵸 릿 죠와 갈색을 넣고 고기를 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
8
쇠고기를 추가하고 갈색을 계속하고 고기를 무너질.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
9
콩,고수풀,커민,마늘,양파,포블 라노 및 안초 퓨레를 넣고 몇 분 동안 함께 요리하여 풍미를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
10
토틸라 스트립의 절반을 캐서롤 접시에 넣고 쵸 릿 죠와 쇠고기 혼합물을 얹습니다. 시원하고 미리 식사를 위해 저장(사용할 때까지 호일 주머니에 남은 옥수수 스트립을 저장),또는 봉사 구워. 빵을,나머지 토틸라 스트립과 치즈와 함께 실내 온도 캐 서 롤 가기 하 고 거품이 고 뜨거운 통해,40~45 분까지 화씨 375 도에서 구워.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
4-1/2컵의 체다 치즈
할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우
11
아보카도 크림의 경우:푸드 프로세서에서 사워 크림,아보카도 및 라임 주스를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
레몬즙 1~2큰술 (선택사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
12
캐서롤에 절인 할라피뇨,양상추,토마토,양파를 얹고 아보카도 크림을 위에 얹습니다(또는 테이블에 전달하십시오).