토스카나 크랜베리 콩과 새우 샐러드

토스카나 크랜베리 콩과 새우 샐러드
토스카나 크랜베리 콩과 새우 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 388 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 다진 마늘의 혼합물-1,올리브 오일,로즈마리 장식,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우와 토스카나 콩 수프, 토스카나 크랜베리 아몬드 샐러드,및 토스카나 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 콩을 백리향,로즈마리,파슬리 줄기,월계수 잎,다진 마늘,소금 1 작은 술과 섞습니다. 물 커버와 종기에 가져다. 열을 적당히 줄이고 부분적으로 덮고 콩이 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
콩을 배출하고 허브 줄기,월계수 잎 및 마늘 정향을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
큰 프라이팬에 기름 3 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
판 체타를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
5
새우와 다진 마늘을 넣고 새우가 분홍색이 될 때까지 약 2 분 동안 던지면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
6
레몬 주스를 넣고 소금과 후추로 간을하고 1 분 더 오래 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
7
콩을 넣고 1 분 동안 던지면서 요리하십시오. 다진 파슬리와 나머지 1 큰술의 올리브 오일을 저어줍니다. 소금과 후추로 간을하고 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
9
와인 추천:풍부한 콩에 상쾌한 대조를 위해,같은 베르나 치아 디 산 지미 냐노와 같은 독단적 인 토스카나 흰색으로 설정합니다. 1998 년 산 퀴리코 또는 1997 년 테루 치&푸돗.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지