토스카나 콩 수프(리보 리타)

토스카나 콩 수프(리보 리타)
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 토스카나 콩 수프(리볼리 타)를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 248 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.52 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,소금 및 갈은 후추,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 리볼 리타(소박한 토스카나 수프), 토스카나 빵&토마토 수프(리볼리타),및 토스카나 수프(리볼리타 콘 베르듀)레이첼 레이 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일 1/4 컵을 중불로 가열하고 양파,당근,셀러리,마늘을 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
호박을 넣고 약간 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 야채 스톡,카 넬리 니 콩,다진 토마토,닭고기 스톡 및 페스토를 야채 혼합물에 저어줍니다. 열을 중간 정도로 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 30~35 분 동안 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
3
큰 프라이팬이나 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열하고 시들 때까지 약 5 분 동안 시금치를 볶습니다. 각 서빙 그릇에 볶음 시금치 숟가락;시금치 위에 국자 수프.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
국자국자
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수73
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