토스카나 마늘 치킨 프라이팬

토스카나 마늘 치킨 프라이팬
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 토스카나 마늘 치킨 프라이팬을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.21 서빙 당. 1 회 제공 포함 265 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 13 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 감자,파마산 치즈,오레가노 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토스카나 치킨 프라이팬, 토스카나 닭고기와 쌀 프라이팬,및 토스카나 마늘 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
열 1 큰술. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
닭고기 추가;3 분 요리. 각 측면 또는 허벅지가 양쪽에 고르게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
판에 이동;온난한 유지할 것이다 덮개.
4
남은 기름과 감자를 추가,아래로 측면을 잘라,프라이팬에;중간 열에 요리 7 분. 각면에 또는 감자가 황금빛 갈색이 될 때까지 마늘,로즈마리 및 오레가노를 마지막 순간에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
닭목닭목
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
국물과 드레싱을 추가;프라이팬의 바닥에서 갈색 비트를 긁어 저어. 종기 가져 오기;커버. 중간 낮은 열 10 분에 끓인다.,때때로 저어. 프라이팬에 닭을 반환;5 분 끓인다. 또는 감자가 부드러워지고 닭고기가 완성 될 때까지(165 에프).
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
슬롯 스푼으로 플래터에 닭고기와 감자를 전송,프라이팬에 액체를 예약;따뜻한 유지하기 위해 닭고기와 감자를 커버.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
중간 높은 열에 비등하기 위하여 프라이팬안에 액체를 가져오십시요;5 에 7 분을 요리하십시요. 또는 약 3/4 컵으로 줄일 때까지. 완두콩을 저어;1 분 요리. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다. 닭고기와 감자 위에 숟가락;치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
잡지