토스카나 구운 닭고기와 야채

토스카나 구운 닭고기와 야채
토스카나 구운 닭고기와 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 490 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $3.85 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 기름,닭 가슴살 반쪽,전구 회향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 76 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토스카나 구운 치킨, 레몬 구운 토스카나 치킨,및 구운 야채와 토스카나 파스타 샐러드.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
토마토를 세로로 4 분의 1 로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 호박을 손질하고 십자형으로 반으로 잘라 다음 조각이 얇은 경우 한 번 세로로 반으로 각 조각을 잘라 두 번 두꺼운 경우,조각이 상대적으로 균일하도록.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
3
회향 전구의 가장 바깥 쪽 층을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
4
각 절반이 줄기 끝 부분을 유지하도록 전구를 반으로 자릅니다.
5
8 개의 얇은 쐐기로 각 반을 자르십시오 그래서 각 쐐기는 줄기의 작은 조각에 의해 함께 붙들립니다.
6
야채를 큰 베이킹 팬에 넣으십시오. 기름 2 큰술과 소금 1/4 티스푼으로 던지십시오. 야채와 함께 팬에 닭고기 조각을 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
7
작은 그릇에 기름 1 큰술,소금 1/2 작은 술,마늘,레몬 제스트 및 레몬 주스를 섞습니다. 팬에 닭에 혼합물을 문질러. 후추 몇 차례 계절.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
은색 비평범은색 비평범
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
30 분 동안 오븐에 구운 다음 야채 볶음을주고 로즈마리를 추가합니다. 약 20~30 분 동안 쿡 더 닭 때까지 야채는 부드러운 갈색 시작.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수64
잡지