토마토와 회향 조림 치킨

토마토와 회향 조림 치킨
토마토와 회향 조림 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 270 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 후추,버터 맛*마가린,와인,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 이 레시피는 소수의 사람들 만 만들었고 9 명은 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 매운 토마토 소스에 부드럽게 끓인 콜리 플라워, 고기를 곁들인 소박한 천천히 끓인 토마토 소스,및

지침

1
닭 가슴살을 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
2
중간 정도의 고열로 설정된 크고 깊은 프라이팬에 베셀 및 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
닭 가슴살을 추가하고 모든면에 잘 갈색,약 6 에 8 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
4
프라이팬에서 닭을 제거하고 그릇에 따로 설정. 열을 중간 정도로 줄이고 베셀를 추가하십시오.버터 맛 마가린,양파 및 마늘을 프라이팬에 넣으십시오. 5~7 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
와인을 추가하고 요리,때때로 교반,절반으로 감소 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
회향,토마토,회향 씨앗,바질,오레가노를 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;매체에 열을 줄이고 5 분 동안 덮여 요리.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
7
낮은 열을 감소,그 주스와 함께 닭고기 조각을 추가,커버하고 부드럽게 끓인다 15 에 20 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
8
열에서 제거하고 다진 파슬리를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
9
현미 또는 통 곡물 국수 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통 곡물 파스타통 곡물 파스타
로리의 양념소금로리의 양념소금
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수25
잡지