토마토와 커민을 곁들인 냄비 구이 가지

토마토와 커민을 곁들인 냄비 구이 가지
토마토와 커민 냄비 구운 가지 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 94 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 149 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,토마토,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 가지와 계피 커민 드레싱을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스, 퀴 노아,구운 가지,사과 샐러드와 커민 비네 그레트,및 구운 토마토와 커민 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 에나멜 주철 캐서롤을 가열하십시오. 포크를 사용하여 몇 군데에 가지를 찌르십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2
캐서롤에 가지를 추가,커버 적당히 낮은 열 이상의 요리,한 번 선회,외부에 까맣게까지 부드러운 내,약 40 의사록.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
3
싱크대에 설정 한 소쿠리에 가지를 전송합니다. 날카로운 칼을 사용하여,가지에 길이 슬릿을;에 대한 배수하자 10 분. 피부와 하드 씨앗을 폐기,그릇에 살을 긁어;큰 프라이팬에 퓌레 및 전송에 매쉬.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
4
큰 칼의 측면을 사용하여 마늘을 소금 1 티스푼과 함께 거친 페이스트에 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
5
토마토,올리브 오일,파슬리,고수,파프리카,커민,카이엔과 함께 프라이팬에 페이스트를 추가합니다. 모든 액체가 증발 할 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다. 레몬 주스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
6
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수71
잡지