토마토와 염소 치즈 샐러드를 곁들인 치킨 페일 라드
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친절한 메인 코스? 토마토와 염소 치즈 샐러드를 곁들인 치킨 페일 라드는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 272 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $2.62 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 후추,포도 토마토,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 후추,아루 굴라-토마토 샐러드를 곁들인 구운 치킨 페일라드, 신선한 무화과 샐러드와 블루 치즈를 곁들인 치킨 페일라드,및 신선한 무화과 샐러드와 블루 치즈를 곁들인 치킨 페일라드.
지침
토마토를 그릇 위에 놓인 소쿠리에 넣으십시오.
소금 1/4 작은 술을 추가,잘 던져 주스를 해제 15 분 동안 서 보자.
토마토를 제거하고 염소 치즈의 절반을 토마토 주스에 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
기름 2 큰술을 넣고 후추로 간을합니다. 토마토와 나머지 염소 치즈를 드레싱에 접습니다.
그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 가열하십시오.
남은 기름 1 큰술과 함께 닭고기를 닦고 소금과 후추로 간을합니다. 뜨거운 불 또는 고열에 석쇠,바닥에 황금까지 거의 처음부터 끝까지 요리해,대략 5 분. 닭고기와 그릴을 2 분 이상 또는 요리 될 때까지 돌립니다.
디너 플레이트로 옮기고 토마토와 염소 치즈 샐러드를 숟가락으로 얹어 서빙하십시오.
노트:포도 토마토는 설탕 함량이 매우 높은 작고 직사각형 토마토입니다. 사용할 수없는 경우 체리 토마토를 대체 할 수 있지만 최종 요리에 단맛이 훨씬 적습니다.