토마토와 멸치를 곁들인 구운 고추
토마토와 멸치를 곁들인 구운 고추는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 172 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 로즈마리 가지,멸치,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피에는 107 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 멸치와 구운 고추, 멸치와 올리브 오일 구운된 고추,및 {38 전원 식품}멸치와 구운 고추.
지침
큰 베이킹 접시에 고추를 넣어,멸치 캔에서 기름의 약간을 던져,다음 컷면을 위로 설정. 부드럽지만 붕괴되지 않을 때까지 40 분 동안 굽습니다.
길이를 따라 멸치 8 개를 자릅니다. 토마토 반쪽 2 개,마늘 조각 몇 개,작은 로즈마리 가지 몇 개,멸치 두 조각을 각 고추의 속이 빈 곳에 넣으십시오.
올리브 오일 위에 이슬비,토마토가 부드럽고 고추가 맛있는 주스 풀로 가득 찰 때까지 30 분 동안 다시 구운 다음. 냉각 따뜻한 또는 실온에서 봉사 둡니다.