토마토와 딜을 곁들인 렌즈 콩 샐러드

토마토와 딜을 곁들인 렌즈 콩 샐러드
토마토와 딜 렌즈콩 샐러드 그냥 반 찬에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 14 그램,그리고 총 313 칼로리. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 렌즈 콩,바질,적포도주 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 토마토와 렌즈 콩 샐러드, 렌즈 콩&토마토 샐러드,및 붉은 양파,딜,죽은 태아와 토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
렌즈콩,마늘,소금 1/2 작은술,2 쿼트 무거운 냄비에 종 기에 물 4 컵을 가져와 다음 열을 감소 하 고 끓인 다,발견,렌즈콩 그냥 부드러운 때까지,15~25 분.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
마늘마늘
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
큰 체에서 배수 한 다음 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
체
그릇그릇
3
토마토,파,딜,바질,식초,기름,후추,남은 소금 1/2 작은 술과 함께 뜨거운 렌즈 콩을 던지거나 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
토마토토마토
렌즈 콩렌즈 콩
식초식초
후추후추
바질바질
딜
소금소금
식용유식용유
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수68
잡지