토마토에 녹색 콩 샐러드

토마토에 녹색 콩 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 토마토에 녹색 콩 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 196 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 콩,녹색 양파,와인 식초,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 77%. 시도 태양 건조 토마토와 바 질 녹색 콩 샐러드, 토마토와 신선한 바 질 녹색 콩 샐러드,및 옥수수,체리 토마토,바질을 곁들인 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
처음 9 가지 재료를 얕은 접시 또는 튼튼한 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 검은 콩과 녹색 콩을 넣습니다. 덮거나 밀봉하고 혼합물을 30 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
2
각 토마토의 정상에서 1/4 인치 조각을 자르십시오;토마토 포탄을 본래대로 남겨두는 펄프를 밖으로 퍼지고 버리십시오. 토마토 껍질을 반전시키고 종이 타월에 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
각 껍질을 샐러드 접시에 놓습니다. 숟가락 1/4 각 토마토 껍질에 컵 콩 혼합물;껍질 주위 접시에 균등 하 게 남은 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
4
원하는 경우 장식하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수58
잡지