토마토,훈증,블랑,건포도,죽은 태아와 구운 대구
토마토로 구운 대구,훈증 블랑,건포도,죽은 태아는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 19 그램,그리고 총 505 칼로리. 에 대한 $5.65 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 케이 퍼,황금 건포도,훈증 블랑 블랑,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 릴레 블랑를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리와 릴레 루즈 셔벗 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 다진 토마토와 레몬 브레 블랑을 곁들인 팬 구이 황새치,및 새우와 죽은 태아와 구운 토마토 비슷한 요리법.
지침
대구를 얕은 접시에 넣고 생선 위에 와인 1 컵을 붓습니다.
소금,딜 잡초,후추 1/2 티스푼을 뿌립니다.
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열하고 양파를 넣고 6 분 동안 볶습니다.
토마토,담근 건포도,액체,케이 퍼,남은 후추 1/4 티스푼을 프라이팬에 넣습니다. 6~8 분 또는 대부분의 액체가 증발 할 때까지 가끔 저어줍니다.
얕은 접시에서 와인을 부어;물고기 위에 토마토 혼합물을 숟가락.
20 분 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.