토마토 회향 소스를 곁들인 앰버 잭
토마토-회향 소스를 곁들인 앰버 잭은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 141 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.36 입니다. 후추,소금,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 컨트리 스타일 디종 크림 소스를 곁들인 구운 앰버 잭, 토마토&회향 소스,및 구운 토마토와 회향 소스 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬에 코팅하십시오.
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
양파와 다음 3 재료를 추가하십시오;야채가 부드럽고 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오. 조림 토마토와 토마토 소스를 저어주세요. 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 저열로 30 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 파슬리 2 큰술,설탕,후추 1/4 작은 술,소금을 넣고 저어줍니다.
필렛을 헹구고 두드려 말립니다. 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 종기에 물을가지고. 열을 줄이고 필레를 추가하십시오;포크로 테스트 할 때 8 분 또는 물고기가 쉽게 플레이크 될 때까지 덮고 끓입니다.
액체에서 물고기를 제거하고 서빙 큰접시에 두십시오;액체를 버리십시오. 필레 위에 토마토 혼합물을 골고루 숟가락;남은 파슬리 2 큰술을 뿌린다.