토마토 회향 비네 그레트를 곁들인 양고기 구이 버터 플라이 다리
토마토 회향 냄새 맡는 약병과 양고기의 구이 나비 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 236 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 양고기,회향 씨앗,마늘 정향 및 기타 재료의 버터 플라이 다리의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양고기 구이 버터 플라이 다리, 양고기 구이 버터 플라이 다리,및 양고기 구이 버터 플라이 다리.
지침
다진 마늘,다진 로즈마리,다진 멸치,회향 씨앗,소금,갓 갈라진 후추를 작은 그릇에 담거나 박격포에 유봉을 넣습니다. 튼튼한 나무 숟가락이나 유봉을 사용하여 혼합물을 붙여 넣습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일을 섞는다. 양고기의 양쪽에 붙여 넣기를 철저히 문지릅니다.
양고기는 굽기 1 시간 전에 실온에 서있게하십시오.
작은 마른 프라이팬에 회향 씨앗을 중간 불로 약 2 분 동안 향이 나고 약간 어두워 질 때까지 저어줍니다.
토마토,올리브,식초를 넣으십시오. 기름에 저어;소금과 지상 후추와 계절. 따로 보관하십시오.
그릴 랙에 양고기를 놓습니다. 커버 바베큐 오픈 통풍구;그릴 양고기 때까지 인스턴트 읽기 온도계 삽입 고기 레지스터 130 층 중간 드문,선회 때때로,약 25 분.
커팅 보드에 양고기를 전송;나머지 10 분하자.
바베큐의 약간 더 차가운 부분에 비네 그레트와 함께 냄비를 놓고 따뜻해질 때까지 약 5 분 동안 가열합니다. 얇게 썬 바질 잎을 저어주세요.
양고기를 십자형으로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
플래터에 전송. 냄새 맡는 약병을 통해 숟가락과 봉사.