토마토 호두 틸라피아

이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 99 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 만약 서빙 당 43 센트 예산에 빠지다,토마토 호두 틸라피아는 엄청난 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 소금,생선,호두 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 토마토 호두 틸라피아, 아루 굴라 호두 페스토&빵 부스러기 크러스트와 구운 틸라피아,및 토마토 바질 틸라피아 비슷한 요리법.

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

녹은 버터 4필렛

흰살 생선 필레(각각 약 4 온스,틸라피아 또는 좋아하는 종류!)2(겨울)

포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코 또는 1/2 컵 빵 부스러기 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)1( 가지)

얇게 썬 토마토 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 호두

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산티 소르테 셀레 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.