토마토 처트니와 함께 검게 치킨 샐러드

토마토 처트니와 함께 검게 치킨 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 토마토 처트니와 함께 검게 한 치킨 샐러드를 맛보십시오. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 21 그램,그리고 총 327 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 샐러드 오이,토마토 처트니,로메인 샐러드 채소,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 검게 새우와 튀긴 그린 토마토 포 보이 샐러드, 양파 토마토 레드 처트니-이들리 도사 레드 처트니-쉬운 처트니,및 노란 토마토 살사를 곁들인 검게 치킨 피자 비슷한 요리법.

지침

1
검은 스테이크 조미료로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크 조미료스테이크 조미료
전체 치킨전체 치킨
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이 코트 치킨;팬에 추가. 각면에 6 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
샐러드 채소와 다음 3 가지 재료를 결합하십시오. 4 개의 접시 각각에 채소 혼합물을 숟가락. 닭고기를 대각선으로 얇게 썬다. 샐러드 위에 닭고기를 준비하십시오. 치킨 위에 처트니 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
전체 치킨전체 치킨
처트니는처트니는
난이도쉬운
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수25
잡지