토마토 처트니와 함께 검게 치킨 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 토마토 처트니와 함께 검게 한 치킨 샐러드를 맛보십시오. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 21 그램,그리고 총 327 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 샐러드 오이,토마토 처트니,로메인 샐러드 채소,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 검게 새우와 튀긴 그린 토마토 포 보이 샐러드, 양파 토마토 레드 처트니-이들리 도사 레드 처트니-쉬운 처트니,및 노란 토마토 살사를 곁들인 검게 치킨 피자 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이 코트 치킨;팬에 추가. 각면에 6 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
샐러드 채소와 다음 3 가지 재료를 결합하십시오. 4 개의 접시 각각에 채소 혼합물을 숟가락. 닭고기를 대각선으로 얇게 썬다. 샐러드 위에 닭고기를 준비하십시오. 치킨 위에 처트니 숟가락.