토마토 유약을 곁들인 버팔로 갈비

토마토 유약을 곁들인 버팔로 갈비
토마토 유약을 곁들인 버팔로 갈비는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 222 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 사이다 식초,토마토 페이스트,버팔로 스페어 갈비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 24 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 엄청난 것은 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지와 토마토 유약을 곁들인 돼지 갈비, 바베큐:꿀 마늘 토마토 유약을 곁들인 파인애플 찐 갈비,및 레드 와인 찐 버팔로 갈비.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
큰 구이 팬에 갈비뼈를 설정,고기면이 위로. 갈비에 소금과 후추로 간을하고 다진 마늘을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
갈비뼈 위에 버몬트를 붓습니다. 호일로 덮고 2 시간 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
한편 작은 그릇에 다진 마늘을 식초,토마토 페이스트,으깬 고추,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
오븐 온도를 40%로 올리십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
갈비 떨어져 마늘을 긁어 팬에 액체를 폐기. 구이 팬,고기 쪽,랙에 갈비뼈를 설정 하 고 상단에 식초 유약의 1/4 확산.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
7
20 분마다 갈비뼈를 닦고,1 시간 20 분 동안 오븐의 상단 세 번째에 구워;갈비뼈는 부드럽고 깊이 유리해야한다.
당신이 필요로하는 성분
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
갈비뼈와 봉사 사이 아래로 절단 하기 전에 5 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수1
잡지