토마토,아보카도,구운 옥수수 샐러드

토마토,아보카도,구운 옥수수 샐러드
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 토마토,아보카도,구운 옥수수 샐러드는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$2.25 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 21 그램,그리고 총 261 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오이를 선택-껍질을 벗 겨,토마토,리코 타 살라 타,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 그것은 음식과 와인에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토,구운 옥수수,아보카도 샐러드, 옥수수,구운 포블 라노,아보카도,토마토를 곁들인 펜네,및 옥수수 아보카도와 토마토 샐러드.

지침

1
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
테두리가있는 베이킹 시트에 옥수수에 올리브 오일 2 큰술을 뿌립니다. 소금과 후추로 귀를 양념하고 커널이 갈색으로 될 때까지 몇 번 돌려 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
옥수수 속에서 커널을 잘라 그릇에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
오븐을 40 도로 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
호박 씨앗을 파이 접시에 뿌리고 약 4 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
냉각 접시에 전송합니다.
7
믹서기에 옥수수 커널 1/2 컵을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
라임 주스,셰리 식초,설탕,매운 소스,계피와 퓌레를 추가합니다. 기계에,얇은 스트림에 올리브 오일의 나머지 1/2 컵을 추가하고 유화 될 때까지 혼합. 비네 그레트를 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
셰리 식초셰리 식초
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
큰 그릇에 남은 옥수수 알갱이를 아루 굴라,아보카도,빨간색과 노란색 토마토 및 오이와 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 토마토노란 토마토
옥수수 커널옥수수 커널
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
10
비네 그레트를 넣고 잘 던지십시오. 큰 접시에 샐러드를 마운드하고 호박 씨앗을 뿌리고 위에 치즈를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈 무너져치즈 무너져
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수24
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