토마토 수플레 버미첼리

토마토 수플레 버미첼리
토마토 베르 미첼 리 수플은 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 294 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 90 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 로마노 치즈,소금,후추,베르 미첼 리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 31 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 토마토,올리브,케이 퍼를 곁들인 베르 미첼 리(베르 미첼 리 알라 푸타 네스 카), 신선한 허브-토마토 소스와 당면,및 매운 닭 간 베르 미첼 리-토마토 비슷한 요리법.

지침

1
1/2 컵 액체를 예약,배수 및 토마토 들어온다;따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
2
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 밀가루를 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 점차적으로 예약 토마토 액체를 추가;끊임없이 약동,중간 불로 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
예약 된 토마토를 추가하십시오;혼합물이 두꺼워지고 거품이 날 때까지 계속 저어 요리를 계속하십시오. 치즈,소금과 후추를 저어;잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
4
패키지 지시에 따라 당면 요리;배수.
5
토마토 혼합물과 베르 미 첼리를 잘 섞는다. 두껍고 레몬 색이 될 때까지 중간 혼합 그릇에 달걀 노른자를 치십시오. 점차적으로 노른자로 4 분의 1 당면 혼합물을 저어;잘 교반,나머지 혼합물에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
6
뻣뻣하지만 건조하지 않을 때까지 달걀 흰자위(실온에서)를 치십시오. 당면 혼합물로 접히십시오;가볍게 기름을 바른 1 1/2 쿼트 캐서롤로 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
7
350 에서 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
8
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
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