토마토 살사를 곁들인 치킨 프리 타타

토마토 살사를 곁들인 치킨 프리 타타
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 토마토 살산과 함께 치킨 프리 타타를 사용해보십시오. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 265 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 계란,고수,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 크리미 한 햇볕에 말린 토마토&치킨 프리 타타, 쵸 릿 죠와 토마토 살사 치킨,및 토마 틸로-토마토 살사를 곁들인 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 토마토,칠리,적 양파,고수를 넣고 소금 1/2 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
실란트로실란트로
토마토토마토
칠리 페퍼칠리 페퍼
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
라임 주스를 넣으십시오. 맛;필요한 경우 추가 소금을 추가하십시오. 토핑 역할을 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
소금소금
3
에 열 오븐 350,000,000 에프.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
큰 오븐 방지 프라이팬에서 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
녹색 양파와 피망을 추가;4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
피망피망
6
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
7
열에서 제거하십시오;따로 보관하십시오.
8
큰 그릇에 계란,우유,소금 1 작은 술,후추를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
계란 혼합물을 프라이팬에 야채 혼합물에 골고루 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
닭고기와 치즈를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
11
프라이팬에 골고루 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
30~35 분 또는 상단이 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 계란은 단단하며 내부 온도는 165 에 도달합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
치킨 프리 타타를 웨지로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
14
아보카도의 조각으로 봉사;피코 드 갈로와 최고.
당신이 필요로하는 성분
피코 데 갈로피코 데 갈로
아보카도아보카도

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 코티지 캐쉬번 피노 누아를 구울 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
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밝은 향기로운 꽃,카시스 및 붉은 과일은 향신료와 짭짤한 노트를 보완합니다. 미각은 유연하고 조화로운,흥미로운 레이어와 감칠맛 요소,좋은 질감과 사랑스러운 균형 잡힌 마무리.
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수8
잡지