토마토 바질 연어

토마토 바질 연어는 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 339 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 토마토,올리브 오일,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 바질 연어, 토마토,바질,발사믹 연어,및 토마토 바질 양념과 연어.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일 조각을 깔고 붙지 않는 요리 스프레이로 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

연어 필레를 호일 위에 놓고 바질을 뿌리고 토마토 슬라이스를 얹고 올리브 오일을 뿌린 다음 파마산 치즈를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

연어 필레

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

볶은 새우

연어가 중앙에 불투명해질 때까지 예열 된 오븐에서 굽고 파마산 치즈는 약 20 분 동안 가볍게 갈색으로 변합니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

뜨거운 물(100°F)1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

강판 파마산 치즈 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

뼈없는 연어 필레 1

얇게 썬 토마토

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 로치올리 에스테이트 샤르도네와 함께 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 42 달러가 든다.