토마토 바질 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시
토마토 바질 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.06 입니다. 1 회 제공 포함 136 칼로리, 단백질,및 지방. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 페코 리노 로마노 치즈,마늘 정향,스파게티 스쿼시 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스파게티 스쿼시&토마토 바질 미트 소스, 비건 토마토 바질 크림 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시,및 토마토 바질 스파게티 스쿼시 베이크 비슷한 요리법.
지침
스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다. 씨앗을 퍼 내십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 스쿼시 반쪽을 아래로 자릅니다.
350 에서 1 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
마늘을 첨가하십시오;때때로 약동하는 3 분을 요리하십시오.
토마토를 추가;끓인다. 15 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 요리합니다.
스쿼시를 실온에서 10 분 동안 또는 처리 할 수있을 정도로 차가워 질 때까지 식히십시오. 포크로 스쿼시 내부를 긁어내어 스파게티 같은 가닥을 제거하여 약 5 컵을 측정합니다. 6 개의 격판덮개사이에 균등하게 스쿼시를 분할하십시요;대략 1/3 컵 소스 및 1 개 큰스푼 치즈에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요. 남은 바질을 얹습니다.