토마토-바질 구운 생선

토마토-바질 구운 생선
토마토-바질 구운 생선은 글루텐이 없고, 원시적이며, 페스카테리언 레시피로 2인분입니다. 1인분당 2.69달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 12%를 충족합니다 . 이 메인 코스는 1인분당 136칼로리 , 21g의 단백질 , 4g의 지방을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 20분이 걸립니다. 매실 토마토, 대구살, 파마산 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 54%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 바질과 토마토 쿨리를 곁들인 구운 가지와 전통 토마토 스택 , 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 남인도식 생선 스튜) , 일광 건조 토마토 렐리시를 곁들인 구운 생선 도 좋아했습니다.

지침

1
얕은 그릇에 레몬즙과 기름을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
생선살을 넣고 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 필레생선 필레
3
기름을 바른 8인치 정사각형 베이킹 접시에 담습니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
4
바질, 소금, 후추를 뿌린다. 토마토를 위에 얹고, 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
5
덮고 400°에서 10~12분 동안 굽거나 포크로 생선을 쉽게 뜯어낼 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수12
잡지