토마토&회향 소스에 칠면조 미트볼

토마토&회향 소스에 칠면조 미트볼
토마토&회향 소스에있는 터키 미트볼은 다만 일 수 있었다 유제품 무료 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 17 그램,그리고 총 449 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 140 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 이 레시피는 토마토 통조림,빵 부스러기,회향 씨앗,올리브 오일이 필요합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 소스에 칠면조 미트볼, 햇볕에 말린 토마토 소스를 곁들인 터키 미트볼,및 토마토 바질 소스를 곁들인 터키 미트볼.

지침

1
빵 부스러기와 절반 마늘 혼합 그릇에 말하다를 넣어. 계절과 결합 잘 섞는다. 손을 사용하여 혼합물을 12 개의 공 모양으로 만든 다음 10 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
2
한편 팬에 1 큰술 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
양파,당근,남은 마늘을 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 5-6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
회향 씨앗을 추가하고 몇 초 동안 요리. 물 반 캔과 토마토에 팁,다음 순수한 토마토에 저어. 걸쭉해질 때까지 15 분 동안 양념하고 끓입니다. 전기 핸드 블렌더를 사용하여 대략 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
5
그 동안에,비 스틱 프라이팬에 남아있는 기름을 가열하고 대한 미트볼 튀김 8-10 분을 통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
소스에 옮기고 뜨거운 파이핑이 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
7
스파게티와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수24
잡지