토르티야 애호박 캐서롤

토르티야 애호박 캐서롤
레시피 상자에 락토오보 채식 레시피를 더 추가하고 싶다면 토르티야 애호박 캐서롤을 시도해 보세요. 1회 제공량당 $1.05의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 레시피는 12인분입니다. 1인분에는 314칼로리 , 단백질 12g , 지방 22g이 들어있습니다. 준비부터 접시까지 약 55분 정도 소요됩니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 겨울 에 어울리는 합리적인 가격의 전채요리로 잘 어울립니다. 가게에 가서 오늘 만들 크림, 애호박, 피망 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 42%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. Tortilla Burger Loco Vaca , A Post Thanksgiving “sopa De Tortilla” 및 Avocado, Corn, Tomato and Tortilla Soup .

지침

1
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗겨서 볶은 새우 1파운드껍질을 벗겨서 볶은 새우 1파운드
2
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요. 호박, 양파, 피망을 뜨거운 기름에 넣어 부드러워질 때까지 약 5분 동안 요리하고 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)요리하고 물기를 뺀 엘보우 또는 링 마카로니 1팩(7온스)
엑스트라 버진 올리브 오일 3테이블스푼 + 4테이블스푼엑스트라 버진 올리브 오일 3테이블스푼 + 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
2/3컵 + 물 2테이블스푼2/3컵 + 물 2테이블스푼
3
불을 끄고 녹색 고추, 계란, 소금, 커민, 마늘 가루, 카이엔 고추를 넣고 저어줍니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
카드보드 케이크 서클(6인치)카드보드 케이크 서클(6인치)
이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량이탈리안 파슬리 2단, 대충 다져 1/2컵 분량
4
사워 크림과 밀가루를 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 표고버섯 1/4파운드얇게 썬 표고버섯 1/4파운드
1인치 덩어리로 자르고 약간 부드러워질 때까지1인치 덩어리로 자르고 약간 부드러워질 때까지
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
5
9x13인치 베이킹 접시에 옥수수 토르티야의 절반을 층으로 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
당신이 사용할 장비
생선 사탕생선 사탕
6
호박 혼합물의 절반과 사워 크림 혼합물의 절반을 위에 펴십시오. 체다 치즈 반을 뿌린다. 레이어를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 구운 붉은 고추 또는 물기를 뺀 피미엔토 1병(2온스)다진 구운 붉은 고추 또는 물기를 뺀 피미엔토 1병(2온스)
얇게 썬 표고버섯 1/4파운드얇게 썬 표고버섯 1/4파운드
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
통조림 바닐라 프로스팅 2-2/3컵통조림 바닐라 프로스팅 2-2/3컵
7
예열된 오븐에 치즈가 녹을 때까지 약 30분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
껍질을 벗겨서 볶은 새우 1파운드껍질을 벗겨서 볶은 새우 1파운드
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙12
건강 점수6
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