토르티야 수프

토르티야 수프
토르티야 수프는 4인분에 제공되는 메인 코스입니다. 몸매 보이시나요? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 793칼로리, 단백질 89g, 지방 37g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $5.19의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 30%를 충족합니다. 8명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 이 레시피로 가을을 더욱 특별하게 보내보세요. 고수 잎, 옥수수 알갱이, 옥수수 토르티야 칩 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 43%라는 높은 점수를 얻었는데 이는 꽤 좋은 수치입니다. 앵초 토르티야 스트립을 곁들인 불에 구운 토르티야 수프, 앵초 토르티야 스트립을 곁들인 불에 구운 토르티야 수프, 토르티야 수프는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
중간 냄비에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
양파, 마늘, 치폴레, 고춧가루, 소금을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 약 5분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
닭고기 국물을 넣고 끓인 후 불을 약간 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 채 10분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
4
옥수수를 넣고 5분간 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
5
냄비를 불에서 내리고 토마토, 닭고기, 고수, 라임 주스를 넣고 저어줍니다. 토르티야 칩을 따뜻한 그릇 4개에 나누어 담고 그 위에 수프를 얹은 다음 원하는 경우 라임 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
으깬 푸른 토르티야 칩으깬 푸른 토르티야 칩
라임 웨지라임 웨지
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
국자국자
6
노하우 작은 라임에서 마지막 한 방울까지의 즙을 얻으세요. 반으로 자르기 전에 몇 초 동안 전자레인지에 돌리고 손바닥 아래로 굴려 과육에서 즙을 빼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
7
편안한 치킨 수프에 칠리와 편안한 토르티야를 추가하면 대담한 식사를 즐기실 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수21
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