템페 모의 참치 샐러드

템페 모의 참치 샐러드
템페 모의 참치 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 142 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법에 감동했다. 셀러리,간장 마요네즈,템페 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모의 참치 샐러드, 모의 참치 샐러드,및 참치 샐러드? 모의 하나:-).

지침

1
중간 높은 열에 가벼운 종기에 국물을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
2
국물에 템페를 넣고 25 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3
배수 15 분 동안 실온으로 냉각 할 수 있습니다. 식힌 후 템페를 큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
작은 그릇에 간장,레몬 주스,마늘,해초 조각을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
해초해초
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
해초 혼합물을 강판 템페와 함께 붓고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
해초해초
템페는템페는
6
붉은 양파,셀러리,딜 피클을 섞습니다. 마요네즈와 함께 던져. 이 샐러드는 즉시 제공 될 수 있지만 맛이 섞일 수 있도록 몇 시간 동안 식힐 때 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 피클딜 피클
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수12
잡지