텍사스-멕스 치포 틀레 실수 조스
당신은 너무 많은 미국의 조리법을 가질 수 없다,그래서 텍스 멕스 치포 틀레 조잡 조이 시도 제공. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방,그리고 총 359 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 지상 커민,올리브 오일,지상 치포 틀레 칠레 분말 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 텍스 멕스 버거, 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드,및 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파,마늘,할라피오를 넣고 2 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
설탕과 다음 5 가지 재료(칠면조를 통해)를 첨가하십시오;5 분 또는 칠면조가 갈색으로 될 때까지 요리하여 무너질 때까지 저어줍니다. 4 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 익 힙니다. 실란트로를 저어주세요.
각 롤의 하단 절반에 약 3/4 컵 칠면조 혼합물을 확산;각 롤의 상단 절반 커버.