터키 허벅지와 호 미니 칠리

터키 허벅지와 호 미니 칠리
터키 허벅지와 호 미니 칠리는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 134 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 잭 치즈,오레가노,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호 미니와 터키 칠리, 호 미니와 터키 칠리 수프,및 터키 허벅지 저녁 식사.

지침

1
4 1/2 쿼트 또는 더 큰 전기 슬로우 쿠커에 양파,피망,마늘,할라피오,칠리 파우더,오레가노 및 커민을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
피망피망
오레가노오레가노
마늘마늘
커민커민
양파양파
2
떨어져 당기고 칠면조 허벅다리에서 피부를 버리십시오;떨어져 손질하고 지방질을 버리십시오. 허벅지를 헹구고 밥솥에 야채에 누워.
당신이 필요로하는 성분
터키 허벅지터키 허벅지
야채야채
3
칠면조 위에 호 미니와 토마토를 주스와 함께 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
주스에 토마토주스에 토마토
호미니는호미니는
전체 터키전체 터키
4
칠면조가 뼈에서 쉽게 당길 때까지 덮고 요리하십시오,낮은에 6 7 시간,최고에 4 5 시간. 가능하면 요리 중간에 고기를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
뼈
고기고기
5
슬롯 형 스푼으로 칠면조를 접시에 옮깁니다. 요리 액체에서 지방을 탈지하고 버립니다. 칠면조가 충분히 시원할 때 약 10 분 안에 뼈를 버리고 고기를 큰 덩어리로 찢습니다. 밥솥에 고기와 주스를 반환;커버 뜨거운 때까지 요리,10 에 15 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
고기고기
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
6
칠면조 칠리를 넓은 그릇에 담습니다. 치즈,올리브 및 파와 함께 원하는대로 상단 부분.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
터키 칠리터키 칠리
치즈치즈
올리브올리브
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수22
접시 종류사이드 디시
행사슈퍼볼
잡지