터키 조

터키 조
터키 조 걸리는 주변 30 분 처음부터 끝까지 1 인분 포함 252 칼로리, 28 그램의 단백질,그리고 지방 8 그램. 이 레시피는 5 인분이며 1 인분당$2.3 입니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 11 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 흑설탕,케첩,디종 머스타드 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가락으로 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 터키 조, 터키 실수 조,그리고 터키 실수 조.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열하고 반투명해질 때까지 뜨거운 기름에 양파를 5~7 분 동안 요리하고 저어줍니다. 작은 조각으로 지상 칠면조를 끊고 프라이팬에 추가하십시오;완전히 갈색이 될 때까지 칠면조를 더 작은 조각으로 깨고 7~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조지상 칠면조
전체 터키전체 터키
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
케첩,식초,우스터 셔 소스,디종 머스타드,흑설탕 및 칠리 파우더를 칠면조에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
디종 머스타드디종 머스타드
칠리 파우더칠리 파우더
갈색 설탕갈색 설탕
케첩케첩
식초식초
전체 터키전체 터키
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수11
잡지