태국 스타일의 새콤 달콤한 찐 생선

태국 스타일의 새콤 달콤한 찐 생선
태국 스타일의 새콤 달콤한 찐 생선은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$8.47 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 229 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 가서 샬롯,굴 소스,실란트로 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 218 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 새콤 달콤한 태국 생선 수프, 태국 스타일의 새콤 달콤한 바라 문디,및 찐 태국 생선 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 또는 냄비에 물 1~2 인치를 채우고 내부에 증기선 삽입물을 놓습니다. 그냥 맞는 유리 베이킹 접시에 생선 스테이크를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
칠리 소스,굴 소스,고추,샬롯을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
스테이크 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
4
접시를 호일로 단단히 덮으십시오.
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
5
증기선 또는 오븐에 넣고 생선이 거의 익을 때까지 15~20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
실란트로 잎을 뿌리고 찐 재스민 쌀과 함께 제공하십시오
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
재스민 쌀재스민 쌀
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수81
잡지