탄두리-토마토 생강 처트니와 매운 치킨
토마토 생강 처트니와 탄두리-양념 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.11 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 47 그램, 지방,그리고 총 327 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 지상 카 다몬,지상 생강,요구르트,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 토마토 잼과 허브 요거트 소스를 곁들인 탄두리 매운 닭 가슴살, 토마토 처트니와 인도 매운 치킨,및 토마토 생강 처트니와 치킨 비슷한 요리법.
지침
요거트와 다음 9 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 섞습니다.
닭을 추가하고 코트를 켭니다. 밤새 덮고 냉장하십시오.
중간 그릇에 모든 재료를 결합하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛. (처트니는 1 일 전에 만들 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.)
매리 네이드 코팅 치킨을 바베큐 그릴로 옮깁니다. 측면 당 약 7 분 동안 요리 될 때까지 닭고기를 굽습니다.
대각선을 가로로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.