탄두리 케밥

당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 117 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파인애플,양파,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 탄두리 치킨 케밥, 탄두리 치킨 케밥,및 탄두리 치킨 케밥.

지침

소쿠리에 투박한 무명의 이중층 또는 종이 타월 4 개의 층을 깔고 싱크대 또는 큰 그릇 위에 소쿠리를 놓습니다. 요구르트를 줄 지어 소쿠리에 넣고 약 30 분 동안 배수시킵니다.

당신이 필요로하는 성분

딸기 요거트 1/4컵

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

추가 물

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

버주스 비네그레트

한편,린스,줄기,씨앗 피망;1 인치 사각형으로 잘라. 양파를 껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자르고 층을 분리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

파인애플을 1 인치 덩어리로 자릅니다. 닭고기를 사용하는 경우 헹구고 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 파이 호박(각각 약)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

닭고기,치즈 또는 두부를 1 인치 덩어리로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

1인치 크기로 자른다

간장 참깨 1큰술

큰 그릇에 배수 요구르트와 탄두리 마살라를 섞습니다. 닭고기를 사용하는 경우 1/2 컵 요구르트 혼합물을 퍼 내고 작은 그릇에 닭고기와 결합하십시오. 피망,양파,파인애플,치즈 또는 두부를 사용하는 경우 큰 그릇에 요구르트 혼합물에 부드럽게 섞습니다. 적어도 30 분 또는 최대 2 시간 동안 덮고 식히십시오. 야채,파인애플,닭고기,치즈 또는 두부를 금속 또는 젖은 나무 꼬치에 끼 우고 번갈아 가며 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

중간 크기의 파이 호박(각각 약)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

1인치 크기로 자른다

딸기 요거트 1/4컵

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.

버주스 비네그레트

가스 그릴에 뜨거운 석탄 또는 고온의 단단한 침대 위에 기름칠 그릴에 케밥을 놓습니다(당신은 그릴 수준에서 손을 잡을 수 있습니다 만 2 에 3 초);가스 그릴에 가까운 뚜껑. 쿡,한 번 선회,야채 양쪽에 갈색으로 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지(테스트 컷),8 에 10 의사록.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)