탄두리 치킨과 시금치 샐러드

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 탄두리 치킨과 시금치 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 526 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.32 입니다. 이 조리법은 32 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 아티 초크 마음을 데리러,지상 커민,파프리카,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 몇몇 사람들은이 인도 요리를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 탄두리 치킨 샐러드, 다진 탄두리 치킨 샐러드,및 그린 파파야 샐러드 위에 구운 탄두리 매운 치킨.

지침

중간 크기의 그릇에 요거트,레몬,마늘,파프리카,커민,고수풀,카 다몬,육두구,카이엔,소금,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

액량 온스 신선한 물

냉동 채식 고기 부스러기

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

딸기 요거트 1/4컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

잘 섞일 때까지 털다. 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

닭고기를 1 1/2 인치 덩어리로 자릅니다. 요거트 혼합물에 닭고기를 저어주세요. 플라스틱 랩으로 덮고 3 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

딸기 요거트 1/4컵

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

양인데,피망,오이,올리브,양파를 중간 크기의 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

딜 가지를 따다

콘브레드 반죽

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

오레가노 가지에서 잎을 제거하고 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

오레가노,레몬 주스,올리브 오일,소금,후추를 넣습니다. 결합 저어. 이 작업은 최대 2 시간 전에 수행 할 수 있습니다.그릴을 고열과 오일 그릴 그릴로 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

뉴욕 스트립 스테이크

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

얼음물 2큰술 추가

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

마리 네이드에서 닭을 제거하고 꼬치에 스레드. 그릴은 높은 예열 한 후,중간 높은 낮은 열. 그릴 꼬치,한 번 회전,약 4-5 분 당 side.To 샐러드 조립:진주 쿠스쿠스와 시금치를 던지십시오. 4 개의 판 사이에서 혼합물을 균등하게 나눕니다. 야채 혼합물과 구운 닭고기를 네 접시 사이에 골고루 나눕니다. 죽은 태아의 뿌리와 함께 최고.

당신이 필요로하는 성분

구운 닭고기

이스라엘 쿠스쿠스

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

삼발(마늘 고추장)

장비

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

아티 초크 하트,4 등분 142하바네로 고추

1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함 0cp. 야채 (예: 시금치)

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼 0cp. 야채 (예: 시금치)

신선한 할라피뇨 1개 1

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 오이 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요 2정향

다진 마늘 1더블 스터프드 오레오

지상 고수풀 2cp. 야채 (예: 시금치)

지상 커민 1더블 스터프드 오레오

지상 생강 또는 갓 강판 생강 1 큰술 0cp. 야채 (예: 시금치)

지상 육두구 4

반 레몬 주스 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

움푹 들어간 칼라 마타 올리브 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 1cp. 강판 파마산 치즈

뉴욕 스트립 스테이크 3어린 가지

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항 1cp. 강판 파마산 치즈

액량 온스 신선한 물 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

준비된 진주 쿠스쿠스 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 그리스 요구르트 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

깍둑 썰기 한 보라색 양파 1

다진 빨강 및 녹색 피망 각 1더블 스터프드 오레오

얼음물 2큰술 추가 4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

소금과 후추,맛 567하바네로 고추

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 와 쥘 테일러 그루너 벨트라이너 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.