탄두리 치킨 오이 라이타

오이 라이타와 탄두리 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 46 그램, 지방 23 그램,그리고 총 456 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.55 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 오이,닭고기 나지만,탄 두르 마살라 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 24 시간 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토-오이 라이타와 탄두리 치킨, 오이 라이타와 어린 양의 탄두리 다리,및 라이타와 탄두리 닭 다리.

성분

서빙:

1호박 1파운드,

신선한 할라피뇨 1개 6

닭고기 나지만 2(겨울)

고수풀 분말 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 오이(껍질을 벗기는 것이 바람직 함)1호박 1파운드,

커민 분말 1호박 1파운드,

흰 양파, 깍둑썰기 1호박 1파운드,

마늘 분말 또는 당신은 또한 사용할 수 있습니다 1 작은 술 마늘 붙여 넣기 1호박 1파운드,

생강 가루 또는 1 작은 술 생강 페이스트를 사용할 수도 있습니다 1

라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

비 지방 요구르트 1호박 1파운드,

채팅 마살라 1호박 1파운드,

탄 두르 마살라(선택 사항)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고추 가루 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 2(겨울)

요구르트(나는 냉장고에 몇 가지를 가지고 있기 때문에 나는 첫째로 우유 크림 요구르트를 사용하고 또한 닭에게 약간의 풍요 로움을 제공합니다. 당신은 우유 요구르트가없는 경우 그냥 엑스트라 버진의 술을 추가

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 로렌츠 브이 리저브 매력적인 그루너 벨트라이너. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.