탄두리 스타일의 까맣게 탄 연어와 야채

탄두리 스타일의 까맣게 탄 연어와 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 482 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 22 그램. 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $5.32 서빙 당. 91 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리,요구르트,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들의 한 머리를 선택합니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 오지 그릇 냄비 연어 필 레와 아시아 스타일 야채, 까맣게 자른 여름 야채,및 숯불 여름 야채+공짜 비슷한 요리법.

지침

그릇에 요거트,생강,마늘,칠리,가람 마살라,식물성 기름 1 큰술,소금을 함께 저어 맛을냅니다. 종이 타월로 연어 건조 팻,요구르트 혼합물을 코팅. 뿐만 아니라 요구르트와 코트 같은 그릇에 아스파라거스 또는 희게 브로콜리를 던져. 플라스틱 포장 커버 15 분 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다. 한편 그릴 팬이나 그릴을 고열로 예열하거나 육계를 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

가람 마살라

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

튀김용 카놀라유

삼색 코울슬로 블렌드

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

통곡물 디너 롤, 서빙용

고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)

감초 밧줄을 비틀다

굽는 경우 그릴에 식물성 기름을 살짝 바르십시오. 여분의 매리 네이드를 닦아 낸 다음 연어와 야채 및 레몬 분기를 그릴에 넣습니다. 양쪽에 까맣게 잘 그릴 때까지 연어와 중앙에 매체,각 측면에 3~4 분,아스파라거스 또는 브로콜리와 레몬 부드러운(야채에 대 한 총 약 5 분)으로 제거.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

세 가지 팁, 트리밍됨

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

레몬 껍질

당신이 사용할 장비

고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)

찢어진 실란트로를 뿌리고 쌀 침대에 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

육계를 사용하는 경우 베이킹 시트에 양피지를 깔아 놓습니다. 연어(여분의 마리 네이드를 닦아 낼 필요가 없음)와 야채 및 레몬 분기를 베이킹 시트의 단일 층에 놓고 가능한 한 많이 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)

세 가지 팁, 트리밍됨

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

얇게 썬 살라미 4개

레몬 껍질

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

통곡물 디너 롤, 서빙용

중간에서 잘 수행 된 연어를 위해 육계 아래에 10~12 분 동안 두십시오. 찢어진 실 란 트로 쌀과 상단의 침대에 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

장비

타코용 치즈 등

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

통곡물 디너 롤, 서빙용

고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)

감초 밧줄을 비틀다

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

1무리

아스파라거스,손질,또는 브로콜리 한 머리,창으로 잘라 소금에 절인 끓는 물 2 분 동안 희게 1스몰

핫 칠리,슬라이스(선택 사항)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

가람 마살라 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

중간 다진 마늘,강판(약 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갓 강판 생강 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 2필렛

껍질을 벗기는 연어 필레,각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

그릴 경우 식물성 기름,플러스 더

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.