탄두리 스타일 콜리 플라워(탄두리 고비)
탄두리 스타일의 콜리 플라워(탄두리 고비)는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 90 센트. 1 회 제공 포함 82 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,우유 요구르트,실란트로,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 탄두리 콜리 플라워, 탄두리 스타일 치킨,및 탄두리 스타일 치킨.
지침
콜리 플라워를 준비하려면 큰 냄비에 처음 3 가지 재료를 끓입니다.
콜리 플라워 작은 꽃을 추가하십시오;덮고,열을 줄이고,5 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다(너무 익히지 마십시오).
향신료 믹스를 준비하려면 카 다몬,정향,계피 및 월계수 잎을 중간 붙지 않는 프라이팬에 넣고 중간 불로 2 분 또는 토스트되고 향이 날 때까지 요리합니다.
커피 또는 향미료 분쇄기에 있는 장소 혼합물;지상까지 가공하십시오.
중간 열에 프라이팬에 소스,열 기름을 준비합니다.
8 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 카 다몬 혼합물,아몬드 및 다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 저어줍니다.
양파 혼합물과 물 1/3 컵을 믹서기에 넣고 믹서기의 측면을 가끔 긁어내는 거의 매끄러 워질 때까지 가공합니다.
프라이팬에 양파 혼합물을 배치;점차적으로 요구르트에 저어. 자주 저어 주면서 약한 불로 5 분 동안 요리하십시오.
얕은 2 쿼트 베이킹 접시에 콜리 플라워를 놓습니다;콜리 플라워 위에 양파 혼합물을 붓고 던지기.
350 에서 20 분 동안 또는 완전히 가열되고 갈색이 될 때까지 굽습니다.