탄두리 스타일 치킨

탄두리 스타일 치킨
탄두리 스타일의 치킨은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 54 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 지상 커민,소금,파프리카 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 탄두리 스타일 치킨, 탄두리 스타일 치킨 랩,및 탄두리 스타일 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
혼합하는 작은 사발안에 첫번째 7 개의 성분을 섞으십시요. 날카로운 칼을 사용하여 각 닭고기 조각에 3/4 인치 깊이의 대각선 슬래시 3 개를 자릅니다. 큰 그릇 2 개 사이에 닭고기를 나누고 향신료 혼합물로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
칼
2
10 분 서 보자. 같은 그릇 사이에 요구르트와 양파를 나눕니다. 코트에 닭을 던져. 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
양파양파
요거트요거트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
호일로 2 줄 테두리가있는 베이킹 시트;준비된 베이킹 시트에 냉각 랙을 놓습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 닭 허벅지를 1 장,닭 가슴살을 두 번째 시트로 옮기고 조각을 약간 벌립니다(닭고기 조각이 닿지 않고 요구르트 혼합물로 덮여 있는지 확인하십시오).
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
치킨 조각치킨 조각
닭 허벅지닭 허벅지
요거트요거트
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
슬롯 스푼슬롯 스푼
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
4
닭고기가 요리 될 때까지 가슴을 위해 약 30 분,허벅지를 위해 약 40 분 동안 굽습니다. (치킨은 하루 전에 만들 수 있습니다. 차가워 질 때까지 냉장 보관 한 다음 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
큰 접시에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
감기 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수29
잡지