탄된 오렌지 후추 소스와 녹색 양파 퓨레와 신선한 허브 구운된 치킨

탄된 오렌지 후추 소스와 녹색 양파 퓨레와 신선한 허브 구운된 치킨
탄 오렌지 후추 소스와 녹색 양파 퓨레와 신선한 허브 구운 닭고기는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 950 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 53 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.79 입니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 백리향,소나무 견과류,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 5 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 최고입니다. 시도 구운 고추 퓨레를 곁들인 오렌지 치킨 스칼로핀과 햇살 스쿼시 에스카베체, 검은 후추 식초 소스와 녹색 양파 양배추와 돼지 고기 샌드위치를 뽑아,및 볶은 고추와 신선한 허브 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
닭 가슴살의 피부 아래에 허브를 놓습니다. 올리브 오일과 닭을 문질러 적어도 1 시간 동안 냉장고에 덮여 매리 네이드에 담그다. 트러스 닭과 맛을 소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
닭을 랙에 놓고 15 분 동안 굽습니다. 열을 350 으로 줄이고 35~40 분 동안 계속 로스팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
3
오븐에서 제거하고 나머지를 시키십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
중간 크기의 냄비에 오렌지 주스를 넣고 두꺼운 캐러멜 시럽이 될 때까지 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
5
닭고기 육수를 중간 크기의 냄비에 넣고 3 이 줄어들 때까지 요리합니다/
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
오렌지 주스에 주식을 추가하고 5 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
7
버터와 후추를 털다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
8
모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 으깬 감자에 퓌레를 접어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙4
건강 점수68
잡지