탄 옥수수 살사를 곁들인 치포 틀레 터키 커틀릿

탄 옥수수 살사를 곁들인 치포 틀레 터키 커틀릿
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수는 없으므로 탄 옥수수 살산을 곁들인 치포 틀 칠면조 커틀릿을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 339 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 라임 웨지,고수,옥수수 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 오히려 저렴 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 옥수수 껍질로 감싼 구운 넙치와 까맣게 탄 옥수수 살사, 토마토와 까맣게 옥수수 치포 틀레 라임 새우와 아보카도 소스 딥,및 까맣게 옥수수 샐러드 또는 살사 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 무거운 중간 붙지 않는 프라이팬에 숯 옥수수를 넣고 약 4 분 동안 자주 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
칠레 가루로 양쪽에 칠면조를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
전체 터키전체 터키
소금소금
3
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
칠면조의 절반을 넣고 요리 될 때까지 1 면당 약 1 1/2 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
5
판에 이동. 1 큰술 기름과 남은 칠면조로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
식용유식용유
6
프라이팬에 물방울에 기름 2 큰술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
피망과 양파를 넣으십시오. 높은 열을 증가시키고 까맣게 옥수수를 추가합니다. 고추가 갈색이 될 때까지 약 3 분 더 오래 볶습니다. 고수와 라임 주스를 저어주세요. 소금과 후추로 계절 살사;중간 그릇에 옮깁니다. 칠면조를 프라이팬에 넣고 약 1 분 동안 재가열합니다. 칠면조 위에 살사를 숟가락으로 얹고 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
피망피망
라임 웨지라임 웨지
라임 주스라임 주스
실란트로실란트로
고추고추
전체 터키전체 터키
양파양파
살사살사
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
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