타페나드 소스와 구운 토마토를 곁들인 스파게티
타페나드 소스와 구운 토마토를 곁들인 스파게티는 당신이 찾고 있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 459 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.51,이 레시피 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 스파게티,올리브 오일,케이퍼 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 타페나드,토마토,시금치,루꼴라,페타를 곁들인 스파게티, 구운 로마노스와 타페나드를 곁들인 토마토,및 흰 콩 퓌레,올리브 타페나드,구운 체리 토마토를 곁들인 구운 참치 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 물 소금,스파게티를 추가 하 고 알 덴테 요리.
제거 하 고 배수 하기 전에 요리 액체의 컵 정도 예약.
작은 그릇에 토마토를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 오레가노를 뿌립니다. 베이킹 시트 위에 베이킹 랙에 토마토를 뿌리고 약 20 분 동안 굽습니다.
큰 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 약 3 큰술을 중불로 가열합니다.
나무로되는 숟가락을 가진 기름으로 그(것)들을 작동하는 멸치를 추가하십시오. 케이 퍼,고추 플레이크,마늘,올리브,올리브 소금물을 넣고 저어주고 자주 저어 주면서 3~4 분 동안 볶습니다. 파스타 요리 액체,약 1 컵을 저어 파스타를 넣습니다.
타페나드 파스타를 서빙 그릇에 넣고 오븐에 구운 체리 토마토를 얹습니다.
첫 번째 코스 또는 해산물 앙트레와 함께 제공하십시오.