타페나드 소스와 구운 토마토를 곁들인 스파게티

타페나드 소스와 구운 토마토를 곁들인 스파게티
타페나드 소스와 구운 토마토를 곁들인 스파게티는 당신이 찾고 있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 459 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.51,이 레시피 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 스파게티,올리브 오일,케이퍼 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 타페나드,토마토,시금치,루꼴라,페타를 곁들인 스파게티, 구운 로마노스와 타페나드를 곁들인 토마토,및 흰 콩 퓌레,올리브 타페나드,구운 체리 토마토를 곁들인 구운 참치 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
중간 열에 큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 물 소금,스파게티를 추가 하 고 알 덴테 요리.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
제거 하 고 배수 하기 전에 요리 액체의 컵 정도 예약.
4
작은 그릇에 토마토를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 오레가노를 뿌립니다. 베이킹 시트 위에 베이킹 랙에 토마토를 뿌리고 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
큰 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 약 3 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
나무로되는 숟가락을 가진 기름으로 그(것)들을 작동하는 멸치를 추가하십시오. 케이 퍼,고추 플레이크,마늘,올리브,올리브 소금물을 넣고 저어주고 자주 저어 주면서 3~4 분 동안 볶습니다. 파스타 요리 액체,약 1 컵을 저어 파스타를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
8
타페나드 파스타를 서빙 그릇에 넣고 오븐에 구운 체리 토마토를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개12온스 매장에서 구입한 피자 반죽 또는 반죽 2개
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
9
첫 번째 코스 또는 해산물 앙트레와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수48
잡지