타이타나
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 타이 타이난에게 시도를 제공합니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 99 센트. 1 회 제공 포함 201 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 11 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 피망,잣,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 요리법이 있습니다.
지침
마른 프라이팬에 소나무 견과류를 약 5 분 동안 또는 향이 날 때까지 중불로 토스트합니다.
열에서 제거하고 냉각하기 위하여 곁에 두십시오.
빨간색과 녹색 피망,양파,마늘을 추가합니다. 약 10 분 동안 시들고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 토마토를 저어,그리고 요리를 계속하고 또 다른 15 분 동안 저어.
참치,설탕,계피,육두구,소금 및 후추를 섞습니다. 약 15 분 더 끓입니다. 소나무 견과류를 저어 서빙하십시오.