타불리
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 타 불리 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 133 칼로리. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 금이 밀,오이,바다 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 14 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 타불리, 타불리,및 렌즈 콩 타 불리 비슷한 요리법.
지침
큰 믹싱 보울에 금이 간 밀 위에 물을 붓고 뚜껑을 덮고 밀이 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 물기를 유지하십시오.
다진 허브와 야채를 추가하고 믹스와 함께 던져.
기름,레몬 주스,소금을 별도의 그릇에 담습니다.