타불리

타불리
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 타 불리 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 133 칼로리. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 가게에 머리와 금이 밀,오이,바다 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 14 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 타불리, 타불리,및 렌즈 콩 타 불리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 믹싱 보울에 금이 간 밀 위에 물을 붓고 뚜껑을 덮고 밀이 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 물기를 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
기(정제 버터)기(정제 버터)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
밀
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
다진 허브와 야채를 추가하고 믹스와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
3
기름,레몬 주스,소금을 별도의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
밀 혼합물에 넣고 잘 섞는다. 진정해.
당신이 필요로하는 성분
밀
5
봉사하고 즐기십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수32
잡지